Descripteurs de compétences : Étudier les différences entre la santé et le bien-être.

Compétences globales : CSAG, CL, CM, PCRP

Indicateurs de réussite :

• Expliquer les composantes de la santé et du bien-être.
• Discuter des effets positifs des compétences en condition physique sur la confiance en soi et sur la promotion d’un mode de vie sain et actif.
• Mener des recherches sur les bienfaits de l’exercice physique pour la santé mentale et le bien-être physique, et en présenter les résultats.
• Élaborer des objectifs personnels SMART liés à la santé et au bien-être.

Descripteurs de compétences : Étudier le lien entre la nutrition, la santé et le bien-être.

Compétences globales : CSAG, CL, CM, PCRP

Indicateurs de réussite :

• Définir la notion de nutrition.
• Distinguer les macronutriments des micronutriments.
• Expliquer le rôle des nutriments dans le maintien de la santé et du bien-être.
• Discuter de l’importance des renseignements figurant sur les étiquettes des produits alimentaires.
• Faire des recherches sur les aliments nutritifs et les régimes alimentaires de diverses cultures, et en présenter les résultats.
• Analyser le rôle de la nutrition dans le cadre de l’entraînement avancé.
• Discuter des besoins en énergie et en nutriments nécessaires à la performance physique.
• Faire la différence entre la nutrition pré-activité et la nutrition post-activité.
• Étudier l’utilisation de substances et de suppléments visant à améliorer les performances.

Descripteurs de compétences : Analyser l’impact des tendances en matière d’entraînement sur la santé et le bien-être.

Compétences globales : CL, CM, PCRP

Indicateurs de réussite :

• Repérer les principales tendances en matière d’amélioration de la condition physique.
• Analyser l’évolution des modes de conditionnement physique à travers l’histoire.
• Explorer et présenter les bonnes et mauvaises pratiques de conditionnement physique au fil du temps

Descripteurs de compétences : Étudier l’étiquette ainsi que les pratiques sécuritaires efficaces.

Compétences globales : CSAG, CL, CM, PCRP

Indicateurs de réussite :

• Discuter des comportements respectueux, éthiques et sécuritaires dans diverses activités physiques et environnements.
• Justifier l’importance du respect de l’étiquette en salle d’entraînement.
• S’exercer à des techniques de mouvement fonctionnel en toute sécurité, avec ou sans matériel.
• Concevoir des programmes efficaces d’échauffement et de récupération.
• Discuter de l’importance de la récupération dans le cadre de l’entraînement.
• S’exercer à différentes techniques de récupération.
• Aborder le traitement adéquat et la prévention des blessures sportives courantes.

Descripteurs de compétences : Analyser la structure et la fonction des systèmes corporels humains.

Compétences globales : CL, CM, PCRP

Indicateurs de réussite :

• Expliquer la fonction des os et des articulations.
• Étudier et présenter les principaux groupes musculaires.
• Distinguer les différents types de muscles.
• Décrire le rôle des muscles agonistes, antagonistes et synergiques dans le mouvement.
• Discuter des types de contractions musculaires.
• Étudier la fatigue musculaire et les niveaux d’effort durant l’activité physique.
• Analyser le lien entre le système cardiovasculaire et les principes d’entraînement.
• Classer les zones de fréquence cardiaque selon différentes activités.
• Expliquer l’effet du métabolisme sur les différents systèmes du corps humain.
• Discuter des différents systèmes énergétiques et de leur rôle dans l’entraînement.
• Aborder le lien entre la génétique et la performance.

Descripteurs de compétences : Étudier une variété de concepts et de principes liés à la condition physique.

Compétences globales : CSAG, CL, CM, PCRP

Indicateurs de réussite :

• Distinguer les composantes de la condition physique liées à l’aptitude et celles liées à la santé.
• Distinguer les principes physiologiques des principes biomécaniques.
• Déterminer des plages de répétitions et de séries adaptées à divers objectifs de condition physique.
• Expliquer les zones d’entraînement en saison, hors saison et lors de la phase d’entretien.
• Démontrer différentes techniques de mouvement fonctionnel adaptées à des activités particulières.

Descripteurs de compétences : Créer un plan nutritionnel personnel.

Compétences globales : CSAG, CL, CM, PCRP

Indicateurs de réussite :

• Étudier et présenter les obstacles liés à l’élaboration ou au maintien d’un plan nutritionnel.
• Choisir des aliments qui respectent son ratio personnel de macronutriments.
• Concevoir des repas en fonction de son plan nutritionnel personnel

Descripteurs de compétences : Créer un programme d’entraînement personnel.

Compétences globales : CSAG, CL, CM, PCRP

Indicateurs de réussite :

• Élaborer des stratégies d’entraînement adaptées à différentes activités physiques.
• Appliquer les principes de la science de l’activité physique afin de concevoir un programme d’entraînement personnel.

Descripteurs de compétences : Explorer les possibilités de carrière liées aux principes d’entraînement avancé.

Compétences globales : CSAG, CL, CM, PCRP

Indicateurs de réussite :

• Explorer les possibilités de carrière liées aux principes avancés d’entraînement, en lien avec ses intérêts personnels.
• Discuter de la façon dont les compétences et les concepts appris grâce aux principes d’entraînement avancé peuvent être transférés à un cheminement de carrière.

Descripteurs de compétences : Mettre en pratique un programme d’entraînement personnel pour améliorer la santé et le bien-être général.

Compétences globales : CSAG, CM, PCRP

Indicateurs de réussite :

• Utiliser les composantes de la santé et du bien-être pour atteindre des objectifs SMART.
• Mettre en pratique un programme d’entraînement personnel pour atteindre ses objectifs de santé et de bien-être.

Descripteurs de compétences : Étudier la mesure et l’évaluation de la performance humaine.

Compétences globales : CSAG, CL, CM, PCRP

Indicateurs de réussite :

• Mettre en pratique diverses évaluations standardisées de la condition physique afin de mesurer la performance humaine au fil du temps.
• Analyser des données pour assurer la suivi et l’adaptation continue d’un programme d’entraînement personnalisé.
• Justifier les ajustements apportés à un programme d’entraînement personnalisé en fonction des résultats obtenus.

Descripteurs de compétences : Apprendre à formuler des commentaires dans le cadre d’un programme d’entraînement personnalisé.

Compétences globales : CSAG, CL, CM, PCRP

Indicateurs de réussite :

• Élaborer conjointement des critères d’observation et de formulation de commentaires.
• Observer les autres et formuler des commentaires précis et constructifs.